Vous choisissez, pour une raison qui vous est propre, de changer votre alimentation: il peut s’agir de perte du poids, de vous sentir mieux, de soulager certains symptômes….
Vous allez alors vous renseigner, à droite à gauche, lire des informations contradictoires et différentes, et pour cause un rééquilibrage alimentaire est personnel:
Nous n’avons pas tous les mêmes besoins: les mêmes critères physiques: une personne de 65 ans ne va pas manger pareil que une de 30, que cela soit au niveau quantité ou au niveau qualité, une personne ayant des problèmes hormonaux , ménopause ou autre non plus, une personne plus sportive doit pouvoir adapter aussi son alimentation, une personne travaillant de nuit doit équilibrer son rythme,
A cela, s’ajute les facteurs extérieurs, tels que le tabac, le stress engendré par votre vie, le manque de sommeil, le travail et la fameuse cantine ou self souvent facteurs de problèmes…
Votre vie n’est donc pas un programme, appliquer le menu que mange une personne ne sera pas applicable à une autre. Appliquer un régime, retirer des aliments que vous aimez ( alors qu’il s’agit de les cadrer), faire trop de restriction en terme de quantité ou de choix, se révèle néfaste pour le corps et pour votre moral et vous connaissez les conséquences: vous allez reprendre le poids perdu
Pour perdre du poids et se sentir mieux de manière durable, il faut évaluer votre vie, vos critères, votre alimentation actuelle, vos goûts et vos habitudes et envies: par la suite alors il faut trouver un équilibre alimentaire, que vous tiendrez ainsi de manière durable, parce que vous vous sentirez mieux et que vous perdrez du poids, doucement mais sûrement comme on dit. Parce que le we vous profiterez plus mais vous équilibrerez après.
Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un programme que vous devez suivre mais une façon de comprendre votre corps, de comprendre les nutriments qui lui sont essentiels et ainsi les adapter à VOUS .
Ca n’est pas si compliqué, tout le monde peut le faire, vous avez la force en vous de changer tout cela, à vous de choisir si vous souhaitez le faire accompagné ou pas, mais surtout de VOUS ECOUTER ET PRENDRE SOIN DE VOUS
Lancez vous mais surtout ne copiez pas, votre assiette doit être unique et à votre image, comme le reflet du miroir…
Si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche, vous savez que je peux vous aider, par la biais d’un mois de suivi, pour vous donner les bases et démarrer votre perte de poids, ou bien par le biais des ebooks qui vous diront quoi manger ( la méthode) ou des recettes saines et équilibrées sans excès, avec des quantités adaptées, des conseils pour les utiliser midi ou soir: vous choisissez la recette suivant ce que vous avez dans votre frigo ( classement par protéine avec sommaire interactif)
A bientôt!
