Préparation : 15 min Repos : la nuit Calories : 470 kca
Ingrédients:
Pour 1 personne:
- 35g de flocons d’avoine
- 60g de lait demi-écrémé
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère à café de sirop d’agave
- 1 grosse cuillère à café de graines de chia
- 20g de chocolat noir
- 10 noisettes
Préparation:
- Dans un bol , verser les flocons d’avoine puis le lait : laisser gonfler 5 minutes
- Préparer le yaourt en le mélangeant avec le sirop d’agave et les graines de chia: le déposer sur les flocons d’avoine délicatement et laisser aussi gonfler 5 minurtes.
- faire fondre le chocolat au micro onde : y ajouter un petit peu d’eau, pas trop pour une chocolat pas trop liquide : le déposer sur le yaourt
- Faire des petits morceaux avec les noisettes et les déposer sur le chocolat.
- Laisser reposer une nuit au frigo.
Cet overnight est gourmand, je ne vous le conseille pas pour tous les jours mais plutôt par ex pour le we ou ponctuellement.