Il y a 7 groupes d’aliments qui apportent divers nutriments
– les fruits et légumes: mes chouchous ils apportent tellement…beaucoup d’eau, des fibres, des minéraux ( calcium potassium magnésium…) vit A vit C et vit B divers..)– les poissons viande oeufs: des protéines bien sûr, des lipides, minéraux ( fer zinc sélénium, vit B E et K
– les féculents: fibres, glucides complexes, vit E B magnésium
– les matières grasses; lipides, vit A E K..
– les produits laitiers: protéines, lipides, calcium, phosphore, vit A B
– les boissons: l’eau est indispensable!!!
– les produits sucrés: n’apportent pas grand chose à part des kilos ou un addiction; ils sont tout le même utilisés par les sportifs pour un effort prolongé. Ils doivent rester pour la partie PLAISIR
Chaque catégorie d’aliments apporte des nutriments différents, et encore même au sein de cette catégorie des vitamines encore différentes selon l’aliment.
Il est essentiel dans le cadre d’une alimentation équilibrée de varier son alimentation .
Cela permettra de donner au corps le plus de nutriments possibles différents et ainsi non seulement être en meilleure vitalité et santé mais aussi prévenir des futures maladies:
Varier les protéines entre animales végétales, les légumes de saison, les produits laitiers aux divers laits et divers formes, les graisses sont importantes: il faut en manger mais des bonnes graisses.
Limitez les aliments industriels, favorisez au maximum le naturel et la variété. N’oubliez pas que c’est votre corps qui va brûler les graisses et vous donner de la vitalité mais pour cela donnez lui ce qu’il faut 
Le rééquilibrage alimentaire est un apprentissage, mais pour la vie et une fois qu’on voit son côté bénéfique sur tellement de symptômes, on y prend goût , on découvre de nouvelles saveurs, et un jour on rentre avec un nouveau légume devant lequel on ne s’attardait pas avant en se disant: » ça je le cuisine ce we « 
Si vous souhaitez avoir de l’aide rapprochée et personnalisée dans votre rééquilibrage alors n’hésitez pas.
