Il y a la théorie et il y a la pratique:
Dans la théorie : on doit se peser une fois par semaine au maximum, sinon par mois ou sinon jamais…..
En pratique : beaucoup montent sur la balance tous les jours …ou trop souvent, ou n’osent pas…
Alors que faut il faire ?
Selon moi, comme pour le rééquilibrage alimentaire il faut s’adapter à la personne et ne rien imposer ou faire avec :
– Cela ne sert à rien de stresser une personne à lui dire d’arrêter de se peser si cela la stresse .
– qu’elle vous mente ou vous le cache ;
Alors il faut se destresser aussi de la balance et faire « avec elle »
Il faut analyser votre chiffre :
– si c’est suite à un excès alimentaire c’est normal qu’il augmente : il faut alors rééquilibrer l’alimentation
– si c’est juste après une séance de sport alors il peut diminuer mais parce que vous avez perdu de l’eau , c’est au bout de plusieurs séances que l’on peut voir les effets du sport , plus particulièrement dans les vêtements que sur la balance
– si vous êtes dans une période hormonale type règles ovulation cela peut augmenter le poids , il re diminue après
– s’il augmente ( ou diminue) trop en quelques semaines sans raison particulière alors il faut voir un médecin pour éliminer un problème médical
– si vous venez de boire si vous êtes allée à la selle , constipé …
– si vous mangez trop, ou pas assez , ou bien mal alors il ne diminuera pas ça c’est sur …
Toutes ces situations peuvent faire varier le poids de quelques centaines de grammes à plusieurs kilos
Se peser ok mais analyser ensuite le pourquoi
Si se peser devient une obsession alors il faut travailler dessus et là oui retirer la balance peut être une étape
Si se peser vous déprime parce que vous n’avez pas perdu alors relisez cette publication , et comprenez pourquoi et ça va aller !!
Dans tous les cas chacun a un rapport différent avec la balance mais ça ne doit pas être tabou, tout est encore une histoire d’équilibre et « d’analyse »
