Quand on décide de changer son mode alimentaire pour diverses raisons, on choisit de prendre soin de soi.
Oui mais ça n’est pas toujours facile et l’entourage peut être un obstacle dans cette démarche:
– On peut se retrouver à cuisiner plusieurs plats pour satisfaire la famille, et sur le long terme cela peut être pesant
– Il y a aussi les personnes qui, lorsque vous leur dites que vous préférez manger différemment vont vous répondre » mais non tu es très bien comme ça ».
– Ceux qui insistent ( parfois lourdement) pour vous resservir ou vous faire manger ce que vous ne désirez pas manger
– Les soirées ou seul ce qui a plus de 300 kca est autorisé parce que sinon ça n’est pas une soirée…
– Les remarques aussi à table, si on vous voit vous resservir ou les regards si vous avez une assiette bien remplie….( elle va jamais maigrir en mangeant ça se disent il ou disent ils tout haut..)
– La vie de famille aussi, ou il n’est souvent pas facile et plutôt prenant de devoir faire plusieurs plats pour contenter tout le monde.
– Les restau, la cantine, , auxquels il est difficile de dire non pour des raisons professionnelles, d’organisation…
Oui l’entourage que cela soit personnel, professionnel ou social n’est pas chose facile et est un facteur à prendre en compte
Alors que faire?
– Aller vivre seul sur une île déserte avec uniquement des noix de coco ( vous n’aurez plus d’entourage mais pas non plus d’équilibre alimentaire )
=> PRENDRE CONFIANCE EN VOUS: vous faites ça pour vous, pas pour les autres!!!
Soyez sûr de vous face aux remarques:
– Vous êtes maître de votre corps, vous êtes seul(e) à savoir ce que vous ressentez réellement: les autres n’ont pas à vous le dire
– Vous devez prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres: leur faire à manger c’est bien, ce qu’ils aiment c’est top, mais vous ne devez pas vous oublier pour autant.
– Trouvez d’autres idées pour pouvoir partager des repas conviviaux sans que cela soit au restaurant, ( pic nic..) apportez des aliments quand vous mangez à la cantine pour pallier au plus néfaste, Proposez des apéros plus légers, vous verrez que cela ne changera rien à la convivialité tout en contentant tout le monde, en proposant du différent et du classique ou en apportant chez les autres des aliments plus légers pour leur faire découvrir!
– Vous connaissez ce qu’il est bon de manger
– Vous connaissez les quantités
– Vous savez ce qui vous convient alors prenez soin de vous en sachant dire non ou en vous affirmant.
Vous aurez des résultats, alors apprenez à prendre le facteur « entourage » comme juste des personnes partageant /accompagnant votre aventure, plutôt que comme un obstacle.
N’oubliez pas que je peux vous aider à rééquilibrer votre alimentation et vous soutenir ou vous aider face à ce genre de situation.
