Description
Liste des recettes de l’ebook
Les soupes
- Soupe de betteraves
- Soupe de chou fleur haricots verts
- Soupe de fanes de radis
- Soupe de potimarron tomates curry
- Soupe poireaux boursin
- Soupe poivrons maïs
- Velouté de céleri fenouil amandes
- Velouté de poivrons fromage
- Velouté endives poireaux
- Minestrone
- Bouillon de poulet
- Bouillon de dinde champignons
- Soupe de crevette butternut
- Soupe de poulet maïs brocoli
- Velouté de saumon fumé chou fleur
- Soupe de pois cassés jambon
- Velouté de bacon céleri
- Velouté de chou fleur bacon
- Soupe d’épinards brocoli
- Soupe de lentilles épinards
- Soupe de butternut haricots
- Soupe de macédoine
- Velouté de petit pois
Les viandes rouges
- Butternut farci aux champignons
- Galettes de riz à la viande hachée
- Lasagnes boeuf butternut
- Poêlée de boeuf au chou
- Parmentier de chou fleur
- Pizza wrap steak haché
- Asperges au jambon en béchamel
- Brocoli à la carbonara
- Butternut en pizza
- Filet mignon de porc au boursin
- Gratin de salsifis au jambon
- Porc à l’ananas
- Roulés de jambon au brocoli
- Pâtes à la crème de brocoli
Les viandes blanches
- Boulette de poulet chou fleur
- Carbonara de pommes de terre
- Cuisse de dinde et ses endives
- Curry de poulet au butternut
- Gratin de poulet pâtes brocoli
- Gratin de poulet et son chou
- Poulet et brocoli sauce soja
- Poulet et choux de Bruxelles au miel
- Poulet et fenouil coco miel
- Poêlée de poulet et ses haricots rouges
- Risotto de poulet cancoillotte
- Terrine de poulet
Les produits de la mer
- Crevettes au lait de coco
- Curry de carottes crevettes
- Colin sur son lit de poireaux
- Cabillaud à l’ananas
- Ma bouillabaisse au cabillaud
- Le cabillaud aux épinards gratinés
- Galettes de riz au cabillaud
- Gratin de poisson et pâtes à la poêle
- Gratin de poisson aux endives
- Maquereaux aux salsifis
- Parmentier de lieu noir au céleri
- Légumes au beurre de cacahuètes
- Poêlée de thon
- Saumon et ses choux
- Saumon et ses légumes au sirop d’agave
Le poulailler
- Asperges et son oeuf à la crème
- Bowlcake carottes épinards
- Carbonara de butternut
- Flan de julienne cancoillotte
- Muffins patate douce chou fleur
- Oeuf cocotte chèvre échalote
- Oeuf cocotte avocat
- Oeufs brouillés pois chiche fenouil
- Frittata butternut camembert
- Tomates farcies épinards oeuf
Le végétarien
- Falafels de pois chiche butternut
- Galettes de pois chiche butternut
- Pois chiche poêlés au paprikaù
- Falafels de haricots rouges
- Galettes de chou fleur aux haricots rouges
- Houmous de lentilles aux oléagineux
- Gratin de haricots blancs butternut
- Poêlée de haricots blancs et navets
- Dalh de lentilles aux épinards
- Lentilles à la bolognaise
- Pâte de lentilles au roquefort
- Purée de lentilles et ses feuilles de chou fleur
- Pizza à pâte de lentilles corail*
- Tajine aux légumes d’hiver
- Gratin de quinoa blettes
- Tofu et ses légumes verts
Les fournées salées
- Crème d’avocat
- Cake express micro onde
- Le cake bleu
- Cake thon butternut
- Clafoutis asperges jambon
- Flan de thon épinards mozza
- Flan de macédoine de légumes
- Endives au curry en flan
- Gratin de betteraves
- Gratin de champignons et de chou fleur
- Gratin amandes butternut
- Gratin butternut chèvre miel
- Galettes toastées de chou fleur carottes
- Galettes de panais
- Gaufres de légumes au choix
- Muffins épinards bacon
- Muffins de patates douces
- Le croque brocoli
- Pain de brocol
- Naan fromage
- Pain hamburger minute
- Pancakes au butternut
- Pancakes carottes cumin
- Pancakes de légumes au choix
- Pizza chou fleur
- Pizza épinards fromage
- Pizza wrap thon poireaux
- Quiche sans pâte épinards champignons
- Quiche sans pâte aux 3 choux
- Quiche poireaux noix de cajou
- Tatin de fenouil
- Tarte à la viande hachée
- Tarte rustique butternut oignons
- Tarte rustique au chou
- Wrap de carottes
- Wrap léger au fromage
- Wrap de patate douce
Les petits déjeuners
- Bowlcake cacao amandes
- Bowlcake en tranches
- Mini banana bread
- Cake amandes chocolat
- La crêpe banane du petit déj
- Gâteau au yaourts sans oeufs
- Pain aux graines
- Pain protéiné
- Pancakes à l’avocat
- Pancakes mi-chocolat sans oeufs
- Pancakes aux pommes
- Pancakes salés
Les collations
- Biscuits à l’amande
- Cookies banane amandes
- Cookies au citron
- Cake au butternut
- Crêpes ultra légères
- La crêpe à partager
- Gaufres au chocolat
- Madeleine carottes fleur d’oranger
- Madeleine à l’orange
- Muffins banane chocolat
- Muffins vache qui rit
- Muffins coco sans farine
- Le nuage de réconfort
- Pâte à tartiner butternut chocolat
- Smoothies carottes pommes
- Truffes
Les desserts
- Brownie pois chiche chocolat
- Cheese cake chocolat
- Crumble pommes noisettes
- Flan tout choco
- Gâteau butternut noisettes
- Gâteau carottes noisettes
- Gâteau chocolat patate douce
- Gâteau léger au citron
- Gâteau pommes cacao
- Gâteau poires amandes
- Gâteau pamplemousse chocolat
- Gâteau aux pommes sans oeufs
- Gâteau de riz
- Semoule au lait d’amandes
- Tartelettes banane chocolat
- Tarte poires chocolat
