Description
Liste des recettes de l’ebook
Les salades:
Les viandes rouges:
- Salade de Chili con carne
- Salade de rosbeef
- Salade de bacon et son chou au comté
- Salade de bacon haricots verts
- Salade de jambon de parme endives roquefort
- Salade de jambon artichaut mozzarella
- Salade de jambon et son pesto
- Salade de jambon brocoli
- tartine de jambon crème de mozzarella
- Salade de rôti de porc au miel
Les viandes blanches
- Salade de poulet chèvre chaud
- Salade de poulet poivrons champignons
- Poulet courgettes et noix de cajou
- Salade de poulet caramélisé
- Salade de poulet brocoli noisettes
- Salade de poulet concombre miel
- Salade de poulet au quinoa
- Salade de poulet riz avocat
- Salade de poulet mozzarella figue
- Soupe froide avocat concombre kiri
Le végétarien:
- Salade de pois chiche choux de bruxelles
- Salade de poids chiche épinards
- Pois chiche et sa semoule de chou fleur
- Salade de lentilles à l’orange
- Salade de lentilles poireaux chèvre
- Salade de lentilles aux courgettes
- Salade de quinoa haricots blanc
- Salade de flageolets avec ses poivrons
- Salade verte
- Salade de tofu pois chiche avocat
Le poisson, les crustacés:
- Salade de crabe aux pâtes de lentilles
- Salade de crabe chou blanc carottes
- Salade de crevettes haricots quinoa
- gaspacho de crevettes tomates fenouil
- Salade de crevettes avocat mangue
- La sardine du sud
- Salade de maquereau brocoli grenade
- Rillettes de thon et ses légumes
- Salade express thon avocat
- Salade de thon et ses légumes
- Salade de truite choux de bruxelles
- Salade de saumon mariné
- Salade de saumon et ses fruits
- Taboulé de chou fleur et son saumon
- Tartine de saumon ricotta
Les oeufs:
- Salade fraîche
- Salade d’oeufs mollets lentilles haricots
- Salade oeufs mimosa poireaux
- Salade oeufs endives noisettes
- Oeuf et son velouté de betteraves
- Salade oeufs pâtes
- Soupe froide concombre avocat
- Salade oeufs et soja
- Salade de poêlée d’asperges jambon oeufs
- Salade d’ebly poivrons
Repas chauds:
Les viandes rouges:
- Poivrons farcis au boeuf et au quinoa
- Lasagnes de boeuf et courgettes
- Lasagnes de tortillas de boeuf et poivrons
- Boulettes de boeuf courgettes sauce soja miel
- Roulés d’aubergine au boeuf et lait de coco
- Bacon et ses légumes
- Chipolatas et ses haricots
- Tagliatelles de carottes
- Jambon et roostis de blettes
- Roulés de jambon
- Sauté de porc aux poivrons
- Wrtap au rôti de porc
Le poissonnier:
- Papillote de cabillaud aux courgettes
- Courgettes farcies au thon
- Aubergine aux crevettes
- Couscous de crevettes
- Brandade de cabillaud gratiné et ses légumes
- Wok d’encornets aux poivrons et gingembre
- Filet de merlu pois chiche et ratatouille
- Gratin de poisson et sa julienne
- Lasagnes de colin et poireaux
- Merlu et ses blettes
- Concombre farci au saumon
- Roostis de pommes de terre et saumon
Les fournées salées:
- Cake jambon courgettes cancoillotte
- Cake blanc de dinde et poivrons
- Chausson de poulet et légumes
- Clafoutis crevettes poireaux
- Chèvre chaud et légumes rôtis au four
- Croquettes de poissons
- Cookies au thon
- Crumble salé aux courgettes et chèvre
- Flan de courgettes ricotta petit pois
- Galettes de thon courgettes
- Gâteau de crêpes
- Gaufres salées
- Le couscous en gâteau
- Muffins courgettes coeur camembert
- Muffins chèvre miel
- Pain de thon courgettes
- Pizza tomates mozzarella
- Pâte à tarte
- Pâte à tarte au fromage blanc
- Quiche aux oignons tomates
- Quiche ratatouille thon
- Quiche oignon carottes sans pâte
- Tartelettes au concombre
- Tarte rustique courgettes burrata
- Tartelettes poivrons bacon
- Wrap jambon oeuf poivron
- Wrap d’épinards
Les viandes blanches:
- Courgettes farcie au poulet et béchamel
- Curry de poulet au lait de coco
- Lasagnes de poulet aux champignons
- Le mix gratiné
- Poulet pané sans oeufs
- Poulet et carottes aux noix de cajou
- Poulet et endives au curry
- Poulet et son wok de légumes à l’ananas
- Dinde et ses salsifis en béchamel
- Risotto dinde épinards
- Roostis de poulet courgettes
- Wrap poulet crème
Les oeufs:
- Bowlcake de courgettes
- Frittata aux petits pois
- Frittat courgettes fromage
- Gratin de ratatouille
- Gratin oeufs durs épinards
- Muffins aux champignons
- Omelette courgettes chèvre
- Omelette aux légumes verts
- oeuf cocotte à la tomate
- Soufflé d’oeufs au fromage
- Wrap sans farine au blanc d’oeufs
Le végétarien:
- Curry végétarien au lait de coco
- Falafels aux courgettes
- Galettes de boulgour quinoa
- Gratin de lentilles béchamel au chèvre
- Hachis de lentilles et épinards
- lasagnes de haricots rouges et courgettes
- Lasagnes végétariennes
- Couscous de pois chiche
- Spaghettis aux pois chiche grillés
- Houmous de haricots blancs
- Steak de haricots blancs
- Mijoté de haricots blancs au lait de coco
Les petits déjeuners et collations:
- Banana choco sans sucre
- Banana bread au dessus chocolat
- Bowlcake bounty
- Brioche à la fleur d’oranger
- Gâteau pudding du petit déjeuner
- Gâteau petit déj sans cuisson
- La tarte du petit déj
- La crêpe du petit déj
- Overnight coco
- Overnight snickers
- Pain perdu et sa compote
- Pancakes au sarrasin
- Pancakes coeur de chocolat
- Porridge gourmand
- Smoothie banane
- Banane gourmande
- Bananabarres
- Barres de céréales coco
- Biscuits au chocolat coco
- Cookies aux pommes sans sucre
- Cookies au sésame
- Cookies aux pois chiche
- Gâteau minute chocolat
- La collation micro-onde
- Madeleine à la fleur d’oranger
- Mini gratin de poire
- Muffins cacao coeur coulant
- Muffins rhubarbe chocolat
- Mug cake sans oeufs
- Petit encas
- Fond de tartelettes avec garniture au choix
Les desserts:
- Crème vanille
- Crème pâtissière au chocolat
- Cheese cake au citron
- Clafoutis aux mirabelles
- Crêpes aux flocons d’avoine
- Crumble aux pommes
- Crumble rhubarbe fraises
- Flan coco
- Flan pâtissier
- Fondant ricotta pommes
- Gâteau chocolat sans lactose sans farine
- Gâteau coco
- Gâteau poire chocolat
- Gâteau aux abricots
- Gâteau à la nectarine
- Gâteau de semoule au chocolat
- Gâteau pommes noisettes chocolat
- Gâteau sans oeufs chocolat cerises
- Gâteau aux mirabelles
- Gaufres cacahuètes noisettes
- Marbré vanille cacao
- Pâte aux flocons d’avoine
- Pêche au four
- Tatin de pêches
- La tarte aux pommes aux flocons d’avoine
- Tartelettes au melon
