Description
Liste des recettes de l’ebook
Soupes
- Velouté de brocoli pignons de pin
- Soupe aux champignons
- Soupe au chou blanc
- Soupe aux choux de Bruxelles et lait de coco
- Soupe de carottes orange gingembre
- Velouté de fenouil
- Velouté de courgettes
- Soupe de panais aux pommes
- Soupe poireaux pommes de terre
- Soupe de potimarron lait de coco
- Soupe de potimarron paprika
- Velouté de bacon petit pois fromage frais
- Soupe de bacon avec endives au curry
- Soupe de bœuf et brocoli
- Soupe de crevettes spaghettis sauce soja
- Soupe complète aux œufs
- Soupe chinoise au poulet
- Soupe de poulet, riz et ses légumes
- Soupe complète au poulet
- Soupe de saumon fumé poireaux
- Soupe de copeaux de jambon asperges mozzarella
- Soupe jambon tomates
- Soupe haricots blancs épinards
- Soupe butternut lentilles corail
- Soupe lentilles corail et ses légumes
- Soupe de lentilles vertes céleri
- Soupe de pois cassés et ses légumes
- Soupe de pois chiche avec ses légumes
- Soupe pois chiche épinards
- Soupe pois chiche châtaignes potiron
- Soupe au quinoa et ses légumes
Les viandes rouges
- Chou farci au four
- Chili con carne
- Gratin de bœuf chou fleur et tomate
- Bœuf et ses légumes mijotés
- Hachis parmentier de butternut
- Hamburger de butternut
- Lasagnes de bœuf au chou
- Poêlée au bœuf
- Poêlée de bœuf maigre mariné au soja
- Poêlée bœuf champignons haricots
- Bacon au chou fleur et roquefort
- Bacon aux fèves
- Risotto bacon haricots rouges
- Endives braisées au jambon et au miel
- Endives au jambon
- Gratin de jambon potiron et chèvre
- Filet mignon de porc sauce au poivre
- Rôti de porc sauce bière à la cocotte ou cookeo
Les viandes blanches
- Blanc de poulet rôti au fenouil et pois chiche
- Butternut farcie à la dinde
- Crumble de poulet pomme flocons d’avoine
- Escalope de dinde au roquefort
- Hauts de cuisses de poulet à la tomme
- Lapin au cidre avec champignons et navets
- Nuggets de poulet au paprika
- Poulet et chou au wok
- Poulet au brocoli et champignons
- Poulet et butternut en salade
- Gratin de poulet carottes et poireaux
- Gratin de poulet au fenouil et gnocchis
- Gratin de poulet chou fleur pomme curry
Le poissonnier
- Gratin de crevettes et ses poireaux
- Crevettes et ses légumes au wok
- Tacos aux crevettes
- Cabillaud et son risotto poireaux citron
- Colin en papillote avec pommes et curry
- Daurade et sa courge
- Gratin de poisson blanc
- Fleur de chou au merlu
- Maquereau au four avec ses légumes
- Pavés de saumon poireaux tomates
- Saumon à l’oseille et sa purée de brocoli
- Saumon brocoli gratinés au comté
- Endives à la truite fumée
Le poulailler
- Chakchouka épinards poireaux
- Frittata asperges oignon
- Frittata petit pois champignons
- Oeufs cocotte aux légumes
- Oeufs durs céleri châtaignes pommes
- Omelette en muffins
- Omelette brocoli brebis
- Omelette épinards tomates fêta
- Omelette au potimarron et au chèvre
- Omelette paysanne
- Gratin de haricots verts et chèvre
- Gratin de potiron au skyr
- Gratin d’endives au roquefort
Les légumineuses
- Curry de chou-fleur pois chiche patate douce
- Pois chiche et ses légumes au lait de coco
- Edamame et ses légumes verts
- Falafels au butternut
- Flageolets et ses légumes verts
- Galettes de lentilles corail
- Haricots blancs mijotés avec légumes
- Lentilles et butternut au roquefort
- Lentilles et ses légumes à la fêta
- Dhal pois cassés et choux
- Gratin de pois cassés
- Butternut farci au tofu et épinards
- Salade de fèves et chèvre chaud
Les légumes
- Butternut et ses pignons de pin
- Frites de butternut
- Carottes rôties au four
- Choux de Bruxelles à la moutarde
- Chou blanc à la crème et carottes
- Chou-fleur au paprika rôti au four
- Chou rouge aux pommes
- Endives à l’orange
- Endives en purée avec patates douces
- Lasagnes épinards chèvre
- Fondue de poireaux sans crème
- Fondue de légumes au cookeo
- Légumes grillés au four
Plaisirs salés
- La béchamel
- Clafoutis fenouil carottes
- Cake brocoli noisettes
- Cake butternut épinards chèvre
- Courgiflette
- Poireauflette
- Flans de brocoli ricotta
- Flans épinards carottes
- Flan de poireaux bacon et chèvre
- Galettes de brocoli
- Lasagnes aux crêpes de sarrasin
- Muffins butternut fromage
- Palets de légumes aux petits pois
- Pancakes au butternut
- Roosti poireaux pommes de terre
- Pâte brisée au blé complet
- Pâte à la farine d’épeautre
- Quiche au bacon butternut oignons
- Quiche jambon épinards poireaux
- Quiche saumon fumé brocoli
- Quiche aux fonds d’artichauts et bleu
- Quiche aux endives poireaux fêta
- Quiche oignons cancoillotte
- Quiche aux poireaux et chèvre
- Quiche au thon et sa julienne de légumes
- Tatin endives chèvre miel
- Crêpes de sarrasin
- Pâte à pizza
- Pizza jambon artichaut olives noires
- Pizza avec pâte de chou-fleur
- Pizzas wrap individuelles
- Pizza poivrons mozzarella
- El tacos
Le petit déjeuner
- Banana bread sans oeufs aux noisettes
- Brioche
- Bowlcake
- Gâteau de petit déjeuner
- Gaufres au fromage blanc
- Gaufres aux pommes
- Pain complet flocons d’avoine
- Fluffy pancakes
- Pancakes aux pommes
- Pudding hyperprotéiné au chocolat
- Wrap de petit déjeuner
Les collations et desserts
- Biscuits moelleux sans cuisson
- Cookie cake
- Cookies à la farine d’épeautre
- Cookies aux jaunes d’oeufs
- Cookies à l’avoine et noisettes
- Crème au chocolat
- Gâteau collation
- Gâteau au fromage blanc
- Madeleines pépites de chocolat
- Madeleine ricotta amandes
- Muffins ou gâteau à la coco
- Muffins pommes amandes
- Mugcake
- Petit pain gourmand
- Cake moelleux aux pépites de chocolat
- Crêpes
- Gâteau butternut pomme
- Gâteau au sarrasin
- Gâteau aux pommes sans farine
- Gâteau moelleux chocolat noisettes
- Moelleux chocolat butternut
- Gâteau flan aux pommes
- Le gâteau léger au fromage frais
- Mousse au chocolat
- Panna cotta
- Tarte au butternut
- Tarte aux pommes
