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Préparations simples
et rapides
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et calories
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recommandées
100 recettes
Repas du matin au soir
Vous souhaitez réduire ou éliminer le gluten et le lactose sans vous sentir privé ? Cet ebook est votre compagnon idéal pour allier bien-être et gourmandise !
À travers des explications claires et des recettes variées, découvrez comment adapter votre alimentation en toute simplicité. Apprenez à reconnaître les sources cachées de gluten et de lactose, à choisir les bons produits, et à cuisiner des plats savoureux, équilibrés et rassasiants.
👉 Comprendre les effets du gluten et du lactose sur la santé.
👉 Identifier les alternatives saines et délicieuses.
👉 Profiter de recettes adaptées pour tous les repas — du petit-déjeuner au dîner.
Ce ebook s'adresse aux personnes ayant la maladie coeliaque mais aussi à toutes ceux/celles qui veulent réduire le gluten pour des raisons d'intolérance ou de pathologies inflammatoires chroniques ( troubles digestifs, maladies articulaires..) Mais bien entendu, même sans symptôme spécifique on peut manger sans gluten, il est donc adapté à tous.
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