Manaturomanie

Crevettes à l'orange et au miel

Une sauce riche en goût pour vos crevettes!!

Ingrédients

Pour 2 personnes:
 
• 200g crevettes
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe d’eau
• 1 cuillère à soupe jus orange
• 1 cuillère à café de miel
 
sauce au gingembre
• 20 ml de sauce soja
• 1 cuillère à café miel
• une pincée de gingembre
 

Calories ≈ 393 / 2 ≈ 197 kcal   Protéines ≈ 25.0 g   Glucides ≈ 8.8 g    Lipides ≈ 8.5 g

Préparation

Décortiquer les crevettes en gardant les queues.
Préparer la marinade en mélangeant l'huile, le jus d'orange, le miel. Ajoutez les crevettes, mélanger et laisser mariner une heure
Mélanger les ingrédients de la sauce
Faire revenir les crevettes dans un tout petit peu d'huile et servir avec la sauce.
 
 
Servir accompagné d'une poêlée de légumes et d'un féculent, comme par ex du riz basmati .
 
Vous avez des recettes adaptées et complètes pour votre quotidien dans les ebooks classés par protéines.

Decouvrez aussi nos ebooks

Voir tous les ebooks