Wrap poêlé
Une simplicité croustillante et équilibrée
Ingrédients
Cette recette est un exemple mais vous pouvez mettre ce que vous voulez dedans, vous pouvez par ex le faire avec jambon fromage pour un effet croustillant panini plus plat , auquel vous ajoutez des légumes à coté
Pour ce wrap poêlé , pour une personne:
• 1 steak haché 5 %
• 50g de crème fraîche 4 %
• 1/ 2 poivron
• 1/2 oignon
• Sel, poivre, persil, basilic
Calories ≈ 433 kcal Protéines ≈ 32.3 g Glucides ≈ 10.7 g Lipides ≈ 11.5 g
Préparation
Vous faites revenir oignon et poivrons à la poêle puis mettre le steak haché qui cuira moins longtemps, sel et herbes et finir par la crème.
Mettre donc le tout dans un wrap, on referme et on met le wrap à toaster recto verso dans la meme poêle utilisée.
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https://manaturomanie.fr/
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