Porridge au four
un autre petit déj gourmand et complet
Ingrédients
Pour une personne:
1 banane
150 à 180g de lait au choix
1 cuillère café graines chia
10g poudre d’amandes
40g flocons ‘avoine
Calories ≈ 414 kcal Protéines ≈ 16.2 g Glucides ≈ 65.4 g Lipides ≈ 11.9 g
Préparation
Mélanger tous les ingrédients
Mettre au four environ 10 min à 12 min en surveillant la cuisson
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